L’été est fini, ce qui pour beaucoup signifie revenir à l’entraînement. Les voyages, les activités estivales, les horaires chargés, etc. sont autant de facteurs qui pourraient avoir affecté votre régime d’entraînement normalement strict. Mais il est temps de reprendre le rythme. Il est temps de frapper des sacs, d’attaquer des adversaires et de lutter jusqu’à ce que le soleil se couche.
Pour beaucoup, l’idée de revenir à la situation normale après une longue pause est décourageante.
Voici comment vous pouvez vous entraîner même pendant les vacances :
Aller doucement au début
Si vous ne vous entraînez pas depuis un certain temps, vous voudrez reprendre votre routine habituelle. Développez progressivement votre endurance. Cela vous aidera à développer votre force et à prévenir les tensions et les blessures. Ne vous attendez pas à être exactement au même endroit que vous avant votre départ, mais ayez toute confiance en votre capacité à y revenir avec un travail ardu.
Faites-en une habitude
Le plus difficile est de reprendre l’entraînement après une longue pause. Avant la pause, aller en classe ou au gymnase était peut-être une seconde nature pour vous. Maintenant, il peut sembler un peu plus difficile de trouver la motivation. Ne quitte pas. Après un moment, l’habitude va revenir et vous allez commencer à craquer les endorphines d’une bonne séance d’entraînement.
Etre responsable
Poussez à travers la peur de revenir et montrez-vous. Tenez-vous responsable ou trouvez quelqu’un d’autre qui le fera. Un entraîneur, un copain de gym ou un coéquipier peut vous donner l’impulsion supplémentaire dont vous avez besoin.
S’amuser
L’exercice ne devrait pas être une corvée. Si vous hésitez à revenir, parce que votre cœur n’y est pas pour d’autres raisons que la perte de l’habitude, évaluez les moyens de rendre l’expérience plus agréable. Qu’il s’agisse de trouver un nouvel entraîneur, un nouveau gymnase ou de changer de perspective, l’expérience globale doit être amusante. Difficile, mais vraiment amusant.